Accompagnements pour adultes

Séances de sophrologie à Valserhône (Ain)

Des accompagnements personnalisés pour mieux vivre le stress, prévenir le burn-out, retrouver du sens ou faire face aux changements de la vie.

Note : La sophrologie est une méthode qui vient en complément de votre parcours de santé ; elle ne remplace en aucun cas vos traitements médicaux ni votre suivi psychologique.

Réserver une séance

Retrouver son souffle

Gestion du stress, Burn-out, Charge mentale

Vous apprendrez notamment à :

  • Calmer le stress
  • Apaiser le mental
  • Retrouver votre énergie
  • Prendre du recul

Redonner du sens et du plaisir dans sa vie

Fatigue émotionnelle, Dépression, Perte de repères

Vous apprendrez notamment à :

  • Retrouver vos repères
  • Faire le tri dans vos pensées
  • Renouer avec vos envies
  • Reprendre confiance en vous

Apprivoiser les changements

Traitements médicaux, Transformations du corps, Nouveaux repères

Vous apprendrez notamment à :

  • Accueillir les transformations de votre corps
  • Retrouver du confort au quotidien
  • Développer un regard bienveillant envers vous-même
  • Avancer plus sereinement

Un accompagnement personnalisé

Chaque séance est construite en fonction de vos besoins, de votre rythme et de vos objectifs.

Un espace d’écoute bienveillant

Je vous accueille dans un cadre confidentiel, sans jugement, où vous pouvez vous exprimer librement.

Tarifs

Chaque accompagnement débute par une première séance permettant de faire connaissance, de définir vos besoins et de fixer ensemble vos objectifs.
Les séances suivantes s’adaptent à votre évolution et se déroulent à votre rythme.

* Pour les personnes suivant un traitement médical lourd ou rencontrant des difficultés de déplacement, certaines séances peuvent être réalisées en visioconférence.
La première consultation se déroule obligatoirement au cabinet afin de faire connaissance et de définir votre accompagnement.

Prendre rendez-vous

Séance initiale

  • Entre 1h15 à 1h30
  • 65€

Séance de suivi

  • 60 min la séance
  • 60€

Pack 5 séances

  • 60 min chaque séance
  • 250€
  • Consultations au cabinet à Valserhône
  • Paiement par carte bancaire ou espèces
  • Séances en visio sous conditions *

Questions fréquentes

Besoin d’informations complémentaires avant votre première séance ?
N’hésitez pas à me contacter par email si ces quelques questions ne répondent pas aux vôtres.

La sophrologie est une méthode qui favorise l’équilibre corps /esprit et améliore votre quotidien.
Créé en 1960 par le Dr Alphonso Caycedo (neuropsychiatre et chirurgien), elle s’inspire de technique occidentales (relaxation, hypnose) et orientales (méditation, yoga, zen).
Grace a des exercices simples, de respiration, de détentes musculaires et de visualisation positive. La sophrologie nous apprend à gérer le stress et les émotions, renforcer la confiance en soi, développer un mieux-être.
L’important, pour un mieux-être durable est la pratique et un entraînement régulier.

Une séance se déroule de la manière suivante :

  • Dans un premier temps, temps d’échange, qui nous permettra de définir vos objectifs,
  • Dans un second temps, les exercices de relaxation dynamique., en position debout ou assis.
    En synchronisant la respiration a des mouvements doux, nous relâchons, les tensions du corps et diminuons le flux de pensées
    La visualisation et la stimulation des sensations positives.
  • Enfin le temps d’échange final oral /écrit.

Une séance dure généralement entre 45mins et 1h.
La première séance demande plus de temps, pour bien établir vos objectifs.

La sécurité sociale ne prend pas en charge la sophrologie. En revanche de nombreuses complémentaires santé remboursent les séances généralement sous forme de forfait annuel ou d’un montant fixe par consultation.

Vous pouvez régler vos séances par cartes bancaires ou en espèces.

C’est une impression tout à fait normale. La sophrologie repose sur des mécanismes physiologiques et psychologiques accessibles à tous, elles ne demandent aucun don particulier.
Comme pour le sport, c’est l’entraînement et la régularité qui font l’efficacité de la méthode. Les séances sont adaptées à votre rythme et à vos capacités sauf contre-indication médicale majeure.
La méthode fonctionne, dès lors que vous vous impliquez activement dans votre démarche.
Et n’oubliez pas, toujours sans jugements.

Pas pour le moment.
Actuellement, les séances proposées sont spécialement pour les adultes. Mais c’est une évolution que j’envisage pour l’avenir, le temps de me former spécifiquement à l’accompagnement des plus jeunes.

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